Parcours

1 Lauwarme Dusche
2 Hammam 1 (40°) 8-10min.
3 Kalte Dusche
4 Hammam 2 (50°) 12-15min.
5 Kalte Dusche
6 Erholungsraum (offen) 10min.
7 Jacuzzi 10-12min
8 Sauna 1 (75°) 10-12min
9 Kalte Dusche
10 Sauna 2 (85°) 12-15min
11 Massage und Pflege (optional)
12 Erholungsraum (geschlossen)

Der Parcours ist optional, ermöglicht es Ihnen aber, das Beste aus Ihrer Entspannungssitzung zu machen.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Körper und Ihre Haut langsam an die Hitze gewöhnen. Deshalb beginnt der Parcours in den weniger heißen Umgebungen und endet in den heißesten.

Die Dampfbäder und Saunen sind jeweils auf zwei Etagen angeordnet. Die untere Etage ist immer weniger heiß als die obere. Denken Sie daran, um die Temperatur an Ihre Bedürfnisse anzu.

Nach jedem Besuch in einer Sauna oder einem Dampfbad ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper durch eine mehr oder weniger kalte Dusche abkühlen. Auch dies verstärkt das Gefühl der Entspannung. Es ist außerdem ratsam, sich zwischen und nach den Saunagängen auszuruhen, um eine normale Körpertemperatur zu erreichen und den Herzrhythmus zu beruhigen.

Sauna 1 verfügt über einen nicht sichtbaren indirekten Ofen. Es ist nicht möglich, Wasser in den Saunaofen zu gießen. Die Temperatur ist daher konstanter und weniger aggressiv.

Sauna 2 hat einen sichtbaren Ofen, auf den Wasser gegossen werden kann, es gibt eine Schale mit normalem Wasser und eine Schale mit ätherischen Ölen. Das Aufgießen von Wasser auf einen Ofen erhöht die Luftfeuchtigkeit im Raum und damit das Wärmegefühl. Sie erfolgt normalerweise am Ende der Sitzung, um das Schwitzen zu erhöhen.

Unabhängig von den empfohlenen Zeiten ist es wichtig, auf sich selbst zu hören und den Raum zu verlassen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Grenzen erreicht sind.

Es ist wichtig, nach jedem Dampfbad- oder Saunabesuch ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Tee und parfümiertes Wasser stehen in der Nähe der Dampfbäder und Saunen zur Verfügung.